co zrobić z

Jasne że robiłbym hantle na skosie dodatnim ale ja nie mam skosu dodatniego:/ wiesz ławka jest robiona, taka zwykła, nie mogę zmieniać nachylenia. Ale już kombinuję co z tym zrobić:) myślę że zrobię coś takiego co tylko by się nakładało na tą ławkę, zwykła deska z podpórkami, tylko muszę wymyślić jak to przymocowywać:) No spompowało klatę [...]

[...] tydzień temu zwiększyłem delikatnie obciążenie w seriach zasadnicze bo była mała rezerwa, rozgrzewka 62,5;82,5;102,5;122;5; zasadnicze (132.5; 135;135;140) x 3. miałem zrobić zasadnicze na 135 ale czułem że to nie jest maks i w ostatniej poprosiłem znajomego o asekurację ( nadal od 2 miesięcy trenuję sam, 3 "partner" się wykruszył...). 140 [...]

[...] może powoli coś z tego będzie. Wiosło sztangą --> zmieniłem ciężar na większy o 5kg w całym cyklu i zrobiłem w ostatniej serii 3x100kg bez szału i problemu( miałem to zrobić za 2 tygodnie)... nosz znowu nie wiem narazie o co chodzi bo brałem moje maksy z ostatniego cyklu. zostałem pochwalony za niską pozycję, wyprostowane łapy są o wiele [...]

[...] miesiąca, a umieszczę je w zestawianiu podsumowującym cały projekt tj.01.09.2015. Pamiętajcie ja jestem tylko laikiem, który nagle wstał z kanapy z nadwagą i postanowił coś zrobić by żyło się lepiej, a by nie było łatwo,postawiłem sobie za cel zrobienie kraty, cel dla mnie jak podróż w kosmos, ale lecę, kupiłem bilet w jedną stronę i targam do [...]

[...] Costa odniósł się do swojej porażki i postawił na przyszły rewanż z Adesanyą, obiecując, że w drugiej walce wynik będzie inny. „Jestem zrelaksowany, ponieważ wiem, co mogę zrobić w tej dywizji. Wciąż będę w kategorii 185 funtów, by znów z nim walczyć. Wkrótce znów będę z nim walczył, a on to wie. Wrócę z całym moim arsenałem, ok?” Costa [...]

[...] ja od razu uderzyłam do psychiatry, fakt, że prywatnie. I byłam bardzo zdziwiona tym co usłyszałam. Oczekiwałam potwierdzenia tego, że bardzo źle ze mną i że nic nie da się zrobić. Coś jest takiego dziwnego w myśleniu osób dotkniętych tymi zaburzeniami odżywiania. Taka podświadoma duma, że jestem taka wyjątkowa, bo mogę nie jeść. Że to jest [...]

[...] Już kiedyś zresztą część z tego robiłam, chcę wrócić do tych ćwiczeń, bo mi odpowiadały, a akurat zdążę zrobić te 8 tygodni przed wyjazdem, nie wiem, jak później będzie z siłownią... Ale myślę, że zdziałam już coś przez ten czas :) Nie wiem jeszcze, czy na siłowni, na której [...]

[...] ale jak widać wszystkie te małe czynniki mogą łącznie przyczyniać się do wzrostów. Poszłam do lekarza, zlecił mi badania krwi i moczu, jak skończy mi się okres to idę zrobić. W czwartek mam wizytę u ginekologa. Grzecznie na śniadanie zjadłam owsiankę z jajkiem, bananem i małą łyżeczką kakao. Na mieście opędzlowałam banana, na obiad [...]

[...] z tyłu 28x 20 38x 15 38x 15 38x 15 ***** Cóż, komentarze chyba zbędne. Ogólnie gorszy dzień, ale nie ma się co usprawiedliwiać, słaby jestem jak dziewucha. Coś z tym trzeba zrobić, no bo k***a mać, tak być nie może, zmiana ćwiczeń co trening to ślepa ulica dla kogoś o takich ciężarkach. Sądzę, że potrzebny jest dobry stały plan, który będzie [...]

[...] chyba na chwilę dało jej to do myślenia Pomysłowy Dobromir z niego naprawiłeś dziada ? Bez problemu , więc dzisiaj już wszystko wykonane tip-top ! Ażmam rozkminkę czy nie zrobić, zamiast powrotu do 6 poziomu, od nowa wszystkiego od 2 poziomu tylko teraz z pełnym treningiem nóg i z jechaniem każdego poziomu do stagnacji a nie po dwa tyg (dla [...]

[...] ale po pyzdnięciu testu na początku tygodnia tricek cały czas ostro daje znać o sobie, nie wiem czy nie zbastować trochę Po co się śpieszyć ? Lepiej zostawić na chwilę bądź zrobić trening na 70 % niż potem umierać z bólu (i nadziei ). Drążek kawalarz powrócił ? Niestety, dlatego zamieniam ćwiczenie H na P lub Q ( w sensie brzuszki ze skrętem [...]

[...] to znaczy byłbym bardziej przygotowany na tak zwane maksowanie . Pozostał mi ostatni mikrocykl który oczywiście dokończę, bo jakby inaczej, pytanie czy po przewie lepiej zrobić cały jeden cykl z trzema mikrocyklami czy może rozpocząć już nowy plan który pewnie już masz w głowie. Przerwa moze potrwac około 2-3 tygodni . FILMOTEKA TRENINGOWA [...]

dziś dzien nie treningowy ale zrobiłem 45min rowerka stacjonarnego, na początku miałem zrobic 30min ale jakoś potem nabrałem ochoty i zrobiłem 45min aha i w niedziele co mówiłem że nie wiem czy zrobie aero to tez udało się zrobic 45min micha z dziś: 1.4białka jaj+10g białka+60g owsa+200g borówek+cynamon+pomidor 2.250g wątróbki drobiowej+pomidor, [...]

[...] może byc pw Łokcie nie mogą mocno wychodzić poza obrys ciała bo z pracy najszerszego nici.Tak samo jak w podciąganiu na drążku-ruch pionowy-łockie wbijasz w żebra. Możesz zrobić 2 fazowe ściąganie: 1.Złap drążek-i mocno rozciągnij plecy. 2.Zepnij łopatki dół-tył(ruch na kilka cm) 3.Dopiero zacznij ściągać drążek i jeszcze mocniej łopatki [...]

[...] ćwiczeń dla zielonych i przyznam się że trochę mnie przerażają. Obecnie moja kondycja jest fatalna i na początek proszę coś dla naprawdę zielonej osoby, coś co dam radę zrobić (obecnie zrobienie 10 pompek powoduje u mnie zadyszkę i palpitacje Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie nic, 4 lata temu BioCLA i Thermline Stosowane [...]

witam też testowałem Nox'a,i też bardzo dziękuję Panu Markowi. Dorian ma podobno 4 produkty na polskę : 1.białko, 2,gainer, 3,NOX, 4,spalacz tłuszczu, a co do tej oferty z linku to chętnie bym wział do siebie ten GH przechodząc do działania NOX'a to podpisuje się całkowicie pod wypowiedzią Michała. Jednakże ja zasnąłem bezproblemowo. Vapor [...]

No nieraz taka p******a jestem, zwlaszcza ze to byl atak z zaskoczenia, no i jeszcze na kacu- nierowna walka :-P Potem mi przyszly do glowy rozne pomysly jak moglam go splawic- tym razem bylo za pozno, ale na nastepny raz bede juz przygotowana ;-) Viki no na poczatku tak wlasnie pomyslalam, ze bede latac z rana albo poznym wieczorem zeby sie juz [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf1f5f0729574d5fa30a64e5d0dd75ae.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b353b1c617b4abd95de24a7e0aaa8f4.JPG 11.03 DNT Miałam dzisiaj zrobić trening. Jeszcze się wewnętrznie ze sobą kłócę. Byłam dzisiaj u laryngologa i mam zapalenie zatok. Głowa mnie boli jak jasny gwint i jestem troszkę słaba ale [...]

[...] powinny być ściągnięte? 2b. ok., piekło  3a. Mogłam wziąć 8 kg w ostatniej serii ale było zajęte. 3b. Mam wątpliwości dt. poprawności Brzuchów nie zrobiłam bo chciałam zrobić na zwisie podciąganie kolan (tzn. spróbować) ale się zawstydziłam :P Kompleks: Wiem że powinna być równa ilość powtórzeń w każdej serii ale nie dałam rady. Tzn. może [...]

[...] 4b. 4c. OK. Dodatkowe ćwiczenia na pupę- nie wiem czy robienie jednej serii ma sens. Może będę to robiła w DNT z gumą w domu. Zmusiłam się nawet do biegu na bieżni (miałam zrobić dzisiaj kompleks sztangowy ale nie czułam się na siłach). Pod koniec sierpnia minie pół roku mojego dziennika. Bez sensu robić podsumowanie po powrocie z urlopu więc [...]